01早餐后半小时，按摩膝盖   早饭后30分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打，有助延......【详情】

  早上起床不妨提前10分钟，利用这“黄金10分钟”，做一套保健操，能让你精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。 01揉腹操   早晨按揉腹部的时候，我们可......【详情】

大米＋红豆=瘦腿消水肿   红豆中含有大量的钾元素，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，能利湿利尿、消除水肿，有助于消除腿部脂肪。   煮饭时加入几粒红豆，煮成......【详情】

大米+糙米=有助于控制体重   糙米是保留了一层谷皮、胚芽和糊粉层的米，富含多种膳食纤维和矿物质，能够帮助消化，减少糖分的转化，而且更能增加饱腹感。   大米和糙米......【详情】

 捂肚脐   肚脐又名神阙穴，属任脉，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，也是人体的长寿大穴。一旦神阙受寒必伤脏气，引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等疾患。   因此......【详情】

接上篇 杜雨茂教授辨治肾脏疾病学术经验 张振忠 3  辨证方法     前已述及，各种肾脏疾病在病变过程中，多按六经传变，因此，其证候......【详情】

抗衰老——常抬双脚   抬高双脚也是锻炼足部的有效方法，只要每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，不仅对大脑......【详情】

01心脏的“老化剂”——反式脂肪   摄入反式脂肪，会使冠心病的发病风险增加。经常大量摄入反式脂肪还会增加糖尿病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌和胆结石等疾病的风险。 &nbs......【详情】

1蹲着择菜、洗衣、擦地--毁膝盖   老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，最好别超过20分钟。尤其是老人，在下蹲、起身的时候，最好扶着桌子或椅子，这样能减少膝关节的压力......【详情】

   9月16日上午，咸阳市卫生健康委员会何陕平书记、中医科科长李航洲、机关党委魏武强书记一行三人来咸阳雨茂医院咸阳肾病医院进行调研并指导创文工作，我院杜治锋......【详情】