增加心梗、脑梗风险   睡眠呼吸暂停会使人体进入低氧状态，此时血管收缩、血压升高，血液中二氧化碳浓度升高，造成心脏心肌细胞受损，大脑缺氧，以致于心梗、脑梗风险倍增。 ......【详情】

补维c，吃鲜枣   在同等质量下，鲜枣的维C含量几乎是猕猴桃的4倍，可以称得上是真正的维C之王。   成年人每天应摄入100mg维C。   这意味着，我们每天吃40g......【详情】

  一片小桑叶，暗藏大用途，坚持泡水喝，会收获四大好处。 润肠通便   桑叶既是中药材，也是一种绿色蔬菜，里面含有很丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，是便秘的好......【详情】

限制食盐摄入   推荐每日钠摄入量应小于2000mg，即6g盐。肾友们应减少盐、鸡精、味精、酱油等调料的摄入，将盐控制在2~3g/天。 低蛋白饮食   低蛋白饮食可减少肾......【详情】

  水果中的糖，主要是果糖、蔗糖、葡萄糖。榨汁后，水果中的糖更容易被吸收，血糖上升速度相对更快，非常不利于控制血糖。   ❍ 在同样的体积大小下，带皮的苹果中含有......【详情】

  “秋冻”也不能随便冻，时间夏末初秋最适宜。   “秋冻”的原则是：身体略感凉意，但又不感觉寒冷。所以从这个角度来说，最适合“秋冻”的时间是初秋，此时暑热未消，气温较高，......【详情】

心血管疾病患者   寒冷容易导致人体的血管紧张，使得气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而会引起血压的波动及缺血性心血管疾病的发生，严重者甚至可能引发偏瘫，危及生命。所以对于......【详情】

01要热水泡脚，按摩足心   晚上19~21点，用40度左右的水泡脚。泡脚时让水到达小腿处最好。泡脚后，敲打脚板底部的脚筋，按摩脚心，对于身体健康有很好的效果！   除了......【详情】

晕倒昏厥   千万不要随意搬动，立即呼叫周围的人帮忙拨打120，如有可能，尽可能获取周围的AED设备。   轻拍患者并大声呼唤，如果呼唤没有反应，立即检查心跳（颈动脉......【详情】

疲劳：揉足三里   无论回家或是旅行，一路奔波就很容易疲劳，还难以缓解。给你推荐一穴位：足三里，真的能帮助你抗疲劳！   方法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘......【详情】