补心肺、调脾肾，吃四宝！

竹荪

  竹荪在古书中又名竹蓐、竹肉、竹菰、竹蕈，因其药食两用的特性，加之味道鲜美，又有“竹参”、“草八珍”的美称。

  竹荪作为食物在我国唐代就有记载。

  中医认为，竹荪味甘无毒，性平微凉，能补气养阴，润肺止咳。

现代医学认为，竹荪含多种大分子多糖，具有一定的调节免疫力、抗肿瘤的功效。

莴笋

  莴笋是很多人都喜爱的素菜，无论是炖汤、炒菜，还是煮火锅，都很好吃，肉质细嫩、清香宜人，生吃熟吃都可以。

  秋吃莴笋可以增强食欲、促进消化、补气益血，大鱼大肉吃多了，来盘莴笋换换口味吧。

  现代医学认为，莴笋是高钾食物，对高血压和心脏病患者很有益处；其中富含氟元素和碘元素，可以让牙齿更健康。

此外，秋天爱咳嗽的人，多吃莴笋叶还能平咳舒气。

花菜

  花菜又名花椰菜，含有丰富的维生素A和维生素C，它质地细嫩，味甘鲜美，易于消化吸收，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化不良的人食用。

  中医认为“色白入肺”，因此，比起绿色健康的西兰花，花菜能养肺、润肺，更适合秋天食用。

秋葵

  秋葵有“蔬菜王”的美称，它脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。

  入秋之后，人容易困乏，秋葵可以去疲劳，有效缓解秋乏，让你整天都活力满满。