记住5个“一点”，保住心血管

吃得“润一点”

  入秋之后，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

揉得“勤一点”

  早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。

  点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，就可以稳定住波动的血压。

喝得“多一点”

  这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍2款药茶，可以说是理气润燥、疏肝理气、平稳血压的神器！

  菊花荷叶茶——养肝降压

  每天取菊花、枸杞子、干荷叶、山楂、等量后，用开水冲泡，待茶水清亮后饮用。

  防燥三花茶——清火润燥

  取金银花10克，菊花5克，茉莉花3克泡水当茶喝。

睡得“早一点”

  由于夏季昼短夜长，很多人习惯晚睡，入秋后作息无法调整，导致很多人因睡眠不足，在入秋后感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。

  夜里11点到早上5点，这6个小时是睡觉的黄金时间，尽量要保证这段时间处在睡眠状态。

穿得“暖一点”

  季节更替，秋凉渐起，这种时候要注意防寒保暖了。尤其一些体弱阳虚的老年人、先天不足的孩子、还有气血两虚的女孩子。

  不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。