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  • 记住5个“一点”,保住心血管

    发布时间:2020-09-15   点击数: 14次

    吃得“润一点”

      入秋之后,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,与其同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!

    揉得“勤一点”

      早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

      点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,就可以稳定住波动的血压。

    喝得“多一点”

      这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍2款药茶,可以说是理气润燥、疏肝理气、平稳血压的神器!

      菊花荷叶茶——养肝降压

      每天取菊花、枸杞子、干荷叶、山楂、等量后,用开水冲泡,待茶水清亮后饮用。

      防燥三花茶——清火润燥

      取金银花10克,菊花5克,茉莉花3克泡水当茶喝。

    睡得“早一点”

      由于夏季昼短夜长,很多人习惯晚睡,入秋后作息无法调整,导致很多人因睡眠不足,在入秋后感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。

      夜里11点到早上5点,这6个小时是睡觉的黄金时间,尽量要保证这段时间处在睡眠状态。

    穿得“暖一点”

      季节更替,秋凉渐起,这种时候要注意防寒保暖了。尤其一些体弱阳虚的老年人、先天不足的孩子、还有气血两虚的女孩子。

      不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。