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发布时间:2020-05-30 点击数: 828次
从健康的角度来说,肥胖“毁”的不仅仅是外表,还会严重地危害身体健康,说它是百病之源一点也不为过。
一、肥胖的影响
1.对寿命的影响
肥胖程度跟病死率密切相关,就是随着肥胖程度的上升,死亡率也大幅度上升。当BMI(体重指数)超过35的时候,病死率就比平常的人增加了30%-40%。根据科研数据显示,肥胖症会使预期寿命减少6-7岁。更可怕的是,如果严重肥胖,BMI大于40的时候,男性的寿命会减少20年。
2.对血压的影响
在成年以后,尤其40-50岁的时候,肥胖人群发生高血压的机会比平常人多50%。
3.对心脏的影响
由于肥胖,脂肪会附着在心脏表面,使心脏的收缩功能降低,导致心衰的比例大大增加。
4.脑血管病
在中国,脑血管发病率是非常高的,由于动脉硬化和血栓的形成及肥胖、血脂异常等,缺血性脑梗死非常高发。
5.糖尿病
肥胖就像影子一样伴随着糖尿病,肥胖人群糖尿病发病率比平常人要高4倍。新诊断的糖尿病病人里90%都胖,很少有不胖的。
6.脂肪肝和血脂异常
脂肪肝和血脂异常在中国发病率非常高,而大家往往不太知道,其实大概有10%的脂肪肝病人会进展为脂肪性肝炎,导致肝硬化或肝癌的发生。
7.打呼噜
打呼噜被称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这个病在肥胖人群中很常见,危害性也很大。肥胖人群中这个病的发生率高达50%-70%,而普通人群才2%-4%。一些肥胖人士白天打瞌睡或晚上睡觉的时候会有呼吸暂停的情况,有明显的缺氧和一定的脑损伤,这部分病人出现心源性猝死的情况很多见。
8.肿瘤
肥胖跟一些肿瘤密切相关,对女性来说,肥胖和卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌密切相关;对男性而言,前列腺癌与之密切相关。肥胖会导致这些疾病的发病率明显上升,而且无论男女,肥胖以后直肠癌的发病率都会大幅上升。
二、导致肥胖的坏习惯
1.缺觉
一项研究发现,睡眠时间不足的人(小于6小时)易见于肥胖男性,与白天工作人群相比,肥胖更见于夜间工作的人。调查显示,睡眠时间小于5小时者,肥胖风险增加2倍;5-6小时者,肥胖风险增加57%。
2.长时间使用手机
长时间使用智能手机的危害不只是伤眼、伤颈椎。哥伦比亚西蒙·玻利瓦尔大学的一项研究显示,一天用手机超过5个小时,人的肥胖风险增加逾四成,且更容易出现不爱运动、爱吃垃圾食品等不健康习惯,进而增加罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险。
3.饮食无度
很多人觉得“能吃是福”,每餐吃得太饱、荤食太多,餐后零食、特别是甜食吃得太多,加上熬夜经常吃夜宵、早上起不来不吃早餐等,这些任性的饮食习惯,都给肥胖的出现提供了有利条件。
4.缺乏运动
我们身体里的多余热量,主要是通过体力活动来消耗的。当人体习惯久坐、不参加体育运动时,没有被消耗的热量就会转化为脂肪储存在体内。