入夏后，这4件伤肾事，尽量不要做！

发布时间：2020-05-23 点击数： 1130次

夏天4件“伤肾”事

01作息不规律

夏天天气热，昼长夜短，很多人作息习惯会变得不规律，熬夜、失眠是常有的事，然而睡眠不足很容易导致免疫力下降，患肾病的几率自然也大大增加。

02饮食不当

夏季是喝啤酒、吃烤串的季节，这些都是高嘌呤食物，直接加重肾脏的负担。越来越多的年轻人患上肾病就与此有关。

03喝水少

夏季出汗量增多，相应的排尿就减少，就可能导致泌尿系统感染，泌尿系统感染可能会逆上感染，导致肾炎。所以夏季一定要多喝水，多排尿。

04贪凉

贪凉是中老年人群夏季患肾病的主要诱因。肾喜热恶寒，长期处于空调环境中会伤肾。

建议：先把空调打开，等室内温度降下来后关闭空调，此时人再进入房间内休息，千万不可对着空调直吹。

自测是否肾虚

如果您符合以下症状，就要开始警惕了，夏季少做那些“伤肾”的事。腰酸乏力，五心烦热，恶寒怕冷，盗汗自汗，耳鸣耳聋，脱发，眼睛干涩，牙齿松动。