做好这4点给肾脏减减负

1、控制蛋白质摄入

      要注意控制蛋白质摄入，保持适当优质蛋白的同时，可以选择低蛋白主食来帮助控制全天蛋白质摄入量，如低蛋白大米、低蛋白面条、粉丝、粉条、澄粉等。

2、严格控盐

      高盐饮食会不仅会让血压飙升，还会加重肾脏负担。要赶紧把盐摄入量降下来，每天不超过5克，大概就是一个啤酒瓶盖的量。要注意酱油、蚝油等也都是含盐调料，都要算入在内。建议多尝试清淡的烹饪方式，清蒸、水煮安排起来。

3、增加蔬果摄入

      蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维和维生素等，正好春季到来，新鲜的应季蔬果也上市了，记得每天安排蔬菜水果噢。

4、保证充足水分

      适量喝水能促进尿液排出，带走体内废物，减轻肾脏负担。没有水肿等不适的肾友每天至少喝1500 ~ 2000毫升的水，但注意选择白水、淡茶水、柠檬水等健康饮品；含糖饮料、酒类还是尽量少喝。