防肾衰妙招：10不要，每招都管用（一）

1.不要缺水
具体来说，是不要在大量出汗、腹泻后却没喝水，不要汗蒸、蒸桑拿，不要在高温下长时间劳作等等。缺水可导致肾脏血流灌注不足，肾脏会因缺血而枯死——你可能不知道，在肾病发生较快进展的各种原因中，这一条是最大原因。
2.不要长胖
人人都知道发胖不好，可就是管不住嘴，又缺乏减肥的决心。肥胖尤其是腹部型肥胖者有明显的高胰岛素血症，会引发胰岛素抵抗、2型糖尿病——你知道吗？糖尿病引起的糖尿病肾病，已成为我国以及发达国家数量最多的一种肾病。
3.不要憋尿
泌尿系统的细菌20分钟繁殖一代，3小时可繁殖9代，1个细菌可变成512个细菌。只要膀胱里1ml的尿中有20个细菌，繁殖3小时后就会达到10万/ml以上。细菌多了就会引起尿路感染、肾盂肾炎，时间一长可进展为无法治愈的慢性肾炎。尤其是女性朋友容易出现尿路感染，一定要注意不要憋尿。
4.不要随便吃感冒药
很多感冒药的主要成分是非甾体类消炎药（包括布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等等），是引起肾损伤最多的一种肾毒性药物。普通感冒是无需用药的，你吃感冒药也不会缩短病程。对待感冒，应遵医嘱用药，恪守感冒药的适应症。
5.不要滥用肾毒性抗生素
部分抗生素肾毒性较大，比如氨基糖苷类抗生素和一代头孢，尤其是氨基糖苷类抗生素中的庆大霉素。使用抗生素之前向医生交代自己的肾病病情，尤其是庆大霉素，链霉素、卡那霉素、妥布霉素、新霉素等有肾毒性的氨基糖苷类抗生素不适合肾脏病患者。