不急吸烟   “饭后一支烟，赛过活神仙”是很多老烟民挂在嘴边的一句话。   那么，餐后吸烟真的能让人“舒适过神仙”吗？   这是因为，饭后人体血液循环......【详情】

1.晚上21点睡   最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，保证每天8小时左右的睡眠时间即可。   尤其是对于秋天来说，“早睡利养阴，早起利舒肺”，良好......【详情】

✦常笑——宣肺✦   中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。 ✦常按摩——护肺 ......【详情】

接上篇 杜雨茂教授辨治肾脏疾病学术经验 张振忠 5 特殊体征用药规律   肾脏疾病，在发病过程中，常常表现出不同的体征，亦即理化检验结果，这些并非患者自......【详情】

女不养肺，老得快   中医认为“肺主皮毛”，其通过宣发作用，将气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能。   如果一个人肺的宣发功能不正常，就会使皮肤得不到......【详情】

一、南瓜皮   大部分人吃南瓜，可能会留下南瓜子，把南瓜皮丢掉，这样做真的太可惜了。其实南瓜皮对缓解便秘和辅助控糖也有一定作用，吃蒸南瓜的时候可以带皮一起吃。 二......【详情】

“秋天到，南瓜俏！” 南瓜的六大功效 一、补气养血   南瓜补中益气，能够治疗脾虚、气弱、营养不良等症状。   脾是人体的气血生化之源，常吃南瓜，补气的......【详情】

01通便   患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食（瓢即柚肉外的白色部分），大便就可以通畅。   因为柚瓢中含有丰富的纤维质，可以刺激肠管蠕动。 02消食......【详情】

提肛   不开玩笑，这个动作无论是中医还是西医都是认可的，中医称作“撮谷道”；西医叫“凯格尔运动”。   【做法】提肛运动做法很简单，就是向上收紧提肛肌坚持几秒......【详情】

生吃——生津润肺、清热排毒。   生吃萝卜适合口舌干燥、眼睛干涩、便秘尿黄者。   尤其是入秋后嗓子疼痛，甚至是患扁桃腺炎的，喝生萝卜榨汁能缓解不适；有口腔溃疡的......【详情】