经络通则百病消

疏通经络的妙招

一、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

      位置：第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹。

   如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

   在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效，对保护视力也很好。

   肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

   拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。最好是每周拍打一次。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

三、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

   双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

   瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

四、搓摩脸部焕醒肌肤

   双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

   建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

五、提肩松膀护肩颈

   站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

六、按揉印堂改善心脑血管功能

   按揉印堂可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。一次40下为宜。