01通便   患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食（瓢即柚肉外的白色部分），大便就可以通畅。   因为柚瓢中含有丰富的纤维质，可以刺激肠管蠕动。 02消食......【详情】

提肛   不开玩笑，这个动作无论是中医还是西医都是认可的，中医称作“撮谷道”；西医叫“凯格尔运动”。   【做法】提肛运动做法很简单，就是向上收紧提肛肌坚持几秒......【详情】

生吃——生津润肺、清热排毒。   生吃萝卜适合口舌干燥、眼睛干涩、便秘尿黄者。   尤其是入秋后嗓子疼痛，甚至是患扁桃腺炎的，喝生萝卜榨汁能缓解不适；有口腔溃疡的......【详情】

  白萝卜性凉，为何要冷天才吃？白萝卜性凉味甘辛，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾的功效。很多人发现，秋冬季节吃点白萝卜，会让我们的身体感觉很舒服。   不过，白萝卜......【详情】

炮制方法不同，功效也不同 生山楂——控脂效果更好   生山楂是指晾干，晒干的山楂。   生山楂在活血化瘀和降血脂方面效果很突出。   尤其适合有脂肪肝和高......【详情】

  秋天，最有仪式感的事当属——贴秋膘 这几类人别乱贴 1患有肠胃疾病   秋季进补，难免会选择肉食。对此，肠胃不好的人应少吃。   一入秋就大量进补......【详情】

  打鼾危害如此多，我们怎么能规避风险呢？快看下面这些止鼾小诀窍： 改变睡姿   躺着睡时舌根容易后坠，会堵塞部分气道使之变窄，就容易打鼾。所以，打鼾的人最好侧着......【详情】

接上篇 杜雨茂教授辨治肾脏疾病学术经验 张振忠 4 治法简介   肾脏疾患，因体质因素、感邪轻重、性质以及治疗护理情况和各个阶段的传变不同，证情反映不一......【详情】

1沐浴   秋季经常沐浴有利于促进血液循环，可使肺与皮毛气血相通，从而达到润肺、养肺的目的。   一般秋季洗浴的水温可在20~30℃，时间以20分钟左右为宜。 2摩鼻......【详情】

一、养阴从起居开始 1早卧早起   节气变换，人们的起居时间也应顺应节气分时调养。   其中，早卧可以顺应阴精的收藏，早起则可以顺应阳气的舒达。此外，寒露过后......【详情】