​玉米怎么吃

  需要注意的是，虽然玉米有助于控制血糖，但吃多了也不利于健康，一天吃1根即可。 

  另外，吃玉米的同时也要减少主食摄入，一般一根中等大小的鲜玉米，能代替中等大小的馒头或半碗米饭。 

2保留玉米须 

  玉米须玉米须有强肾、利尿、消肿的作用。 

  取60克左右的玉米须，加水煮20~30分钟后代茶饮即可。无病的人常服玉米须水，可以强肾补益，肾病患者长期坚持服用，可以辅助治疗。 

3玉米啃干净 

  啃玉米时，有时会残留淡黄色的玉米胚芽，很多人嫌麻烦就不啃了，但它可是玉米的精华所在！ 

  因为，它所含的不饱和脂肪酸高达85%，还有微量元素锌、硒以及丰富的维生素E。

  这些营养素有助降低胆固醇、预防高血压、冠心病、软化血管等作用。 

所以，大家吃玉米时一定不能偷懒。