激发自愈力

如何正确激发自愈力？

  劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养”的“养”就包括充足的休息和有规律的生活。

运动

  运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

营养

  营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。

  所谓“药补不如食补”，只有饮食均衡，才能给身体最完善的营养补充。

心态

  人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。